ile wody

Panowie a jak z dawkowaniem ile tego dawać i w ilu ml wody?

Tyle ile brakuję Ci białka w diecie. Ja biorę jedną miarkę dziennie(do śniadania), daje 300ml wody i jest super, smak.

dokładnie mi o to chodzi ile zostaniej wydaolnej tej wody z tych 3 wypitych litrow ? i ile tej wody idzie do mięśni.Dajmy w dniu nie pocimy się , więc pozostaje , kał i mocz.

[...] no to czy takim strasznym grzechem teraz jest odpuszczanie sobie siły? 3) Nie prowadzę dziennika. Uważam, że się do tego nie nadaję, nie mam czasu spisywać co zjadłam i ile w tym było czego, nie czuję też potrzeby spisywać ile minut na rowerku dziś wyjeździłam i czy to więcej niż dwa dni temu. Jeśli chodzi o dietę - policzyłam to raz i [...]

Wizualnie dużo lepiej, teraz już wiem ile miałem wody podskórnej to jest jakaś masakra...przez te węgle pewnie...redukcje pociągne tyle ile się da tj. min. do 15 czerwca chyba ze praca pozwoli to bede jechal dalej oczywiscie bo jeszcze duzo do zrobienia...obwodów przynam szczerze nie sprawdzam...patrze w lustro...ale wagę pójde w pon zobaczyc z [...]

[...] sa zalecane przed ciaza, w ciazy i po ciazy, kazdej kobiecie niezaleznie od wieku). Jezeli przed ciaza biegalas jezdzilas na rowerze,mozesz to rowniez kontynuowac w ciazy o ile nie odczuwasz z tego powodu dyskomfortu i nie przeceniasz swoich mozliwosci. Na co zwrocic generalnie uwage w czasie cwiczen - na wygodny stroj, szczegolnie stanik [...]

[...] do lekkich zmian. Rozgrzewka Glute bridge 9x20 x20 8x20 8x20 30powt.x8kg Glute bridge jednonóż 9x10 9x10 8x15 8x15 15powt.x8kg Clamsy 9x10 2x20razy 8kgx20? Nie pamiętam ile razy. Nie mam gum więc na razie dodaje hantel jako obciążenie do tych ćwiczeń. przysiady z kettlem szeroko  4x12 12x15/ 12x15/ 16x15/ 16x15 12x12/ 12x12 /16x12/ 16x12 [...]

[...] mi nadwyżki 4x150kcal = 600kcal. Zobaczę jak będę się czuła przy takim rozkładzie i jak waga pójdzie do góry. Jak wcześniej pisałam co tydzień zwiekszę o ok 5% kalorie o ile będzie to konieczne. Ciekawa jestem co o tym myślicie, czy będzie już się nadawało do wprowadzenia w życie? ______________________________________ Zostaje jeszcze kwestia [...]

ja jak pije to staram sie wybierac chude mieso, jesc tego ile wlezie unikajac pieczywa, dodatkowo pic zupe jak daja, unikac chipsow, paluszkow itp, poprostu jak glodny jestem to szukac miesa:P do tego cola light, sok pomidorowy i by stala butelka wody mineralnej przy kieliszu wracam do domu, tam mam przygotowanego szejka z bialkiem, i butelke wody [...]

[...] chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie [...]

[...] na siebie odpowiedzialność? Dlatego nieśmiało przypominam o zgłoszonej propozycji budowy, już nie tylko Stadionu Narodowego, ale Narodowego Centrum Sportu na Białołęce. O ile przy reanimacji trupa, ciągle przybywa problemów finansowych, technologicznych, terminowych, itd. o tyle przy lokalizacji na terenie Białołęki wszystko układa się jak w [...]

[...] mówie tego z powodu mody terazn na diety tłuszczowe ale po paru osobach osobiście widziałem duża zmiane masowania na dużej a mniejszej ilości węgli , bo dużo Endo żłopie tą wode jak by im brakowało niewiadomo ile %-) A masować przy dużej ilości wody trudniej bo nie widać zabardzo co realnie dzieje sie z sylwetką. Te Barki to masz zayebiste :-))

[...] 8 godzin 24:00 - 1/2Placka = mąka pszenna -150g -490kcal -B.20g 2 jajka -300kcal B.24g 200-250ml mleka - wazywka 3:00/3:40 posiłek = ryż/makaron + Pierś 200g + sos(ile dam rade zjeść) sok 6:00 - 1/2Placka = (to co powyzej) 7:00 - 1 dopalacz = 2 miarki super pump w 400ml wody 7:15 - trening = 2 miarki size on w 1.5l wody mineralnej [...]

Ja pływam o tyle o ile. Umiałabym pływać jak ryba :-) gdybym się kiedyś nie podtopiła. Ten lęk mam już kilka lat. Kiedyś chodziłam do szkoły pływania ale co z tego jak wystarczy odrobina wody w ustach i bach Prawda też jest taka, że jakbym odpuściła to wszystko by przepadło więc nie wymiguj się i idź na basen :-) Co do jedzenia. Głodna nie [...]

[...] ****a wiem tez jedno ze po wiekszosci bujek nie ma zadnych sladow juz po tygodniu gora dwuch pozwol ze zadam ci jedno pytanie, (nie jest to fachowa miara sily ciosu ale...) ile cisniesz na klate? 30? 40? teraz pomysl sobie jakie spustoszenie na twojej twarzyczce dokonalby koles ktory cisnie 2,3 razy wiecej, dlatego twierdze ze ktos w twoim wieku [...]

Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]

[...] czasu. Im człowiek starszy, tym mniej przyswaja laktozę, tym więcej zaburzeń trawiennych. Nietolerancja laktozy dotyczy 90% populacji świata. Skandynawowie są trochę uprzywilejowani, ale generalnie 90% ludzi nie trawi laktozy i ma z tego powodu problemy. Brak laktazy często wywołuje ostre skurcze, wzdęcia jelitowe, rozwolnienia. Po odstawieniu [...]

No i ile pijesz? Miałaś wcześniej takie problemy? Pije duzo ok 2 l wody , zioła, herbaty W niedziele zjadłam śliwki z rana i się pozbyłam balastu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/250bf502b4484bb88ae9bc92b215b1d5.png

Dziewczyny jeszcze raz DZIĘKUJĘ };-)dobrze że Was znalazłam , nie wiem gdzie bym teraz była, ile ważyła jaką dietę stosowała i błądziła jak ślepy po omacku:)) Nie powiem nie było i nie jest łatwo. Nigdy nie planowałam posiłków z takim wyprzedzeniem, moje zakupy w marketach to właściwie ograniczają się do majo, masła , octu jabłkowego, kawy i [...]

[...] a wyglądam jeszcze lepiej - jedyne co to trochę stawy dostają po dupie ale nie ma sterydu bez efektu ubocznego umówmy się. Dla kogoś kto chce budować mięcho i wie ile to trwa i że to nie wyścig na 100 metrów tylko powolny maraton - boldenon będzie środkiem idealnym. Dla d****i odsyłam do metanabolu podziurawicie sobie wątrobę ale za to [...]